요즘에 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 많이 하기 때문에 눈이 아플때가 많고 눈이 피곤할때가 굉장히 많은데요 거의 사무직종을 하시는 분들은 컴퓨터앞에서 장시간을 앉아 있어서 눈의 피로도가 높은데요
오늘은 현대인들의 많이 겪고 있는 눈이 침침하고 뿌옇게 보여요에 대해서 이야기를 하려고 합니다 계속해서 증상이 지속되면 정확한 진단을 받는게 좋다고 하니 참고해주시면 좋을것 같습니다.
눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 중에 하나는 안구건조증을 의심해볼 필요가 있다고 하는데요 보통 시력이 저하가 되진않았나 하고 안일하게 생각할 수 있는 부분 중 하나인데요.이런 증상은 안구건조증이 원인이 되어서 발생할 수 있는 증상이기 때문에 각별한 주의를 필요로 하는것이 바람직 하다고 합니다.
안구건조증은 건조한 겨울에서만 발생하는게 아니고 사계절내내 발생할수 있기 때문에 눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 이런 증상이 나타나면 안구건조증을 유발할수 있다고 합니다.
이럴때에는 쾌적한 환경을 유지해주는것도 중요하고 티비를 볼때나 눈이 침침하고 뿌옇게 보여요라는 증상이 나타날때 인공눈물을 한두방울씩 떨어뜨려 주는것이 도움이 많이 된다고 합니다
눈이 침침하고 뿌옇게 보여요라는 증상을 자주 호소하는 사람들도 눈의 피로 누적되어 있기 때문이에요. 책을 장시간 보고 있을 때에도 눈이 침침하고 어지러움이 올 때가 있는데 그것은 눈을 쉬어주어야 하는 신호라고 합니다. 장시간 집중해서 보고 있다가 눈의 피로함을 느낄 때는 휴식을 취해주는게 중요하다고 합니다.
1시간 정도 집중해서 눈으로 집중하는 시간을 가졌다면 10분 정도는 눈의 피로를 풀어주는게 중요합니다. 쉬어야 하는 시간에 눈의 피로를 풀어주지 않고 스마트폰 붙잡고 보고 있다면 눈의 피로는 더욱더 심해진다고 합니다. 쉴 때는 확실하게 쉬어주어야 하고 눈에 좋지 않는 것은 피하고 쉬어주어야 합니다.
눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 이럴때에는 비타민A가 많이들어간 음식을 먹는것도 중요한데요 안토니아신 성분이 많이 들어간 음식이 눈에 굉장히 도움이 된다고 합니다. 베리류의 과일들도 베리류의 과일은 물론이고 비타민A가 많이 들어 있는 당근그리고 호박, 파프리카와 같은 음식도 눈건강에 좋다고 하네요
눈에 좋은 음식들을 꾸준하게 섭취하면서 눈건강을 해치는 습관들을 개선해주면 눈을 건강하게 관리하는데 도움이 된다고 합니다.
오늘은 눈이 침침하고 뿌옇게 보여요 증상에 대해서 알아보고 거기에 맞는 해결책또한 알아봤어요 눈이 침침하고 뿌옇게 보여요증상은 별것 아닌것 처럼 보일수있지만 증상이 계속 된다면 꼭 정확한 진단을 받아보셔서 다른 질환으로 되질 않길 노력하셔야 할것같아요.
댓글