여자 중년이 되면 나타나는 증상이 있는데요 그건 바로 갱년기라는 증상입니다. 월경이 끊어지면서 겪는 증상인데요 중년의 여성들이 굉장히 힘들어 하는 증상중에 하나라고 합니다.
요즘에는 삶의질을 굉장히 떨어뜨리기 때문에 공포의 갱년기라고도 한다고 합니다.그래서 오늘은 갱년기에 대해서 자세히 알아보고 거기에 맞는 갱년기 치료법에 대해서 자세히 알아보고 극복하려는 방법에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다.
여성의 나이 40대중반에서 50대정도가 되면 월경이 끊어지면서 난소 기능이 저하되게 된다고 합니다 그렇게 되면서 여성 호르몬의 분비량이 급격하게 줄어드는 시기가 되면서 갱년기가 시작되는 시기가 된다고 하는데요
난소 기능을 저하로 인한 여성 호르몬의 감소인데요 노화가 주된 원인이 되긴하지만 그외에도 불규칙한 생활 습관이나 또한 스트레스 흡연 가족력 고혈압 당뇨 등의 만성질환이 있을 경우에는 난소기능 저하를 더욱더 악화시키기도 한다고 합니다.
갱년기 증상은 안면홍조 그리고 가슴두근거림이 있는데요 혈관 운동 조절 변화로 인해서 갱년기 여성분들의 얼굴이 붉고 화끈거림 그리고 갑자기 덥고 갑자기 춥고 식은땀이 나고 가슴이 두근거리시는분도 있으시다고 합니다.
그리고 또한 여성호르몬이 줄어들게 되면서 골밀도도 약해지게 되고 그러다보니 뼈가 금방 부러지는 현상이 있기도 한다고 합니다. 또한 약해지는 뼈밀도에 근육통이나 관절염의 고통을 느끼시기도 한다고 합니다
갱년기 치료법으로 초기에는 균형잡힌 식사를 하고 규칙적인 운동을 하려고 노력을 해야한다고 합니다 그리고 몸에 나쁜 음식인 맵고 짜고 자극적인 음식은 줄이고 건강한 식단을 하는것도 도움이 된다고 하구요 또한 숙면을 하는것도 굉장히 중요하다고 합니다.
그리고 가장중요한건 스트레스를 받지 않게 마인드 컨드롤을 해야하는것도 잊지 마셔야 한다고 하는데요 기분 좋은 생각을 많이하고 규칙적인 생활 패턴 식사도 그리고 수면도 이렇게 하려고 노력을 하는게 좋다고 합니다 되도록 금주나 금연은 필수라고 하니 꼭 기억해두시면 좋을것 같습니다.
하지만 상황에따라서 계속해서 상태가 심각해지고 상황이 안좋아진다면 정확한 진단을 받고 치료를 하는것이 좋다고 하는데요 그렇지 않으면 계속해서 심리적인 우울감과 열이 오르고 내리는현상을 반복하면서 생활속에서도 스트레스를 굉장히 많이 받게 된다고 합니다.
오늘은 여성들의 적 공포의 갱년기에 대해서 알아보고 갱년기 치료법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 중년여성들이 겪는 흔한 질환이긴 하지만, 제대로된 치료를 하지 않으시면 증상이 더욱더 다양해지고 강화가 된다고 합니다 그렇기 때문에 자신에게 맞는 증상을 알아보시는게 중요하다고 합니다.
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